Du willst Trailrunning gerne mal ausprobieren?
Du willst gerne neue Trails und Gegenden kennenlernen?
Du willst nicht immer alleine über die Trails rennen?

Dann sind vielleicht unsere geführten Touren genau das Richtige für dich. Seit 2012 bieten wir geführte Trailrunning-Touren in unseren Heimatrevieren an. Das Grundkonzept ist bei allen Touren identisch. Wir betreiben das Ganze nicht kommerziell, daher ist die Teilnahme auch kostenfrei*. Jeder darf aber gerne eine Spende geben. Alle Einnahmen gehen an eine soziale Einrichtung.

Erklärung der Stufen:
Stufe 1 = ca. 8 – 14 km und etwa 250 Hm
Stufe 2 = ca. 14 – 17 km und etwa 500 Hm
Stufe 3 = ca. 17 – 25 km und etwa 800 Hm
(-) = Tendenz zur nächst leichteren Stufe
(+) = Tendenz zur nächst schwereren Stufe

Das Tempo in jeder Stufe richtet sich nach den nicht so schnellen. Daneben gibt es immer wieder spezielle Touren, wie Nachtläufe, Höhenmetertraining und kleinere Ultraläufe.

Neu in 2020:

Alle Tagestouren 2020 finden in Kooperation mit Sommerkind statt, d.h. die Anmeldung und Bezahlung läuft über Sommerkind Sportreisen. Die Touren werden aber wie bisher auch von uns im bekannten Format durchgeführt. Damit wollen wir Sommerkind Sportreisen, die durch die Corona-Krise sehr gelitten haben, unterstützen. Denn Till und Carmel sind mehr als “nur” ein Reiseanbieter und gehören einfach zur Trailfamilie dazu.

Aktuelle Termine

Sonntag 26.07.20- Malmedy (BE)- Stufe 3+ “Extratrail schwarz”
Strecke: ca. 39 km mit 985 Hm. Alle Infos zur Strecke findet ihr auf dieser Webseite unter “MALMEDY-EXTRATRAIL-39 KM”: https://extratrail.com/de/traillaufstrecken-in-malmedy/
Start: Place du Châtelet 10, 4960 Malmedy, Belgien (Link Google Maps)
Uhrzeit: 9:00 Uhr Start zum Lauf
Verpflegung: Innosnack und Orthomol Sport ISO und Riegel, vor dem Lauf.
Einkehr: nach dem Lauf geht es wie immer irgendwo eine Pommes essen und ein gutes Belgische trinken
Guide: Holger

Anmeldung Trailtour am 26.07.20 - Malmedy (BE)
Angabe optional für evtl. Fahrgemeinschaften
Ich bin damit einverstanden, das während der Trampelpfad Tour Bilder von mir gemacht werden und diese auf der Internetseite und den sozialen Medien von www.trampelpfadlauf.de, veröffentlicht werden.
Hiermit erkläre ich, dass ich an einer Trampelpfad Tour von Trampelpfadlauf.de freiwillig, auf eigene Verantwortung und auf eigenes Risiko teilnehme. Ebenfalls erkläre ich hiermit, dass ich gesund bin und von mir, wie auch aus ärztlicher Sicht, keine Bedenken gegen die Ausübung einer Trampelpfad Tourbestehen. Ich fühle mich körperlich und geistig gesund und verpflichte mich, sowohl die Frage nach meinem Gesundheitszustand wahrheitsgemäß und vollständig zu beantworten, als auch über alle mir bekannten Krankheiten selbstständig Auskunft zu erteilen. Mir ist bewusst, dass das falsche Beantworten bzw. das Verschweigen von Krankheiten und somit u. U. falscher Trainingssporteinsatz gravierende Auswirkungen auf meine künftige Gesundheit haben kann. Mir ist bekannt, dass ich mit der Teilnahme an einer Trampelpfad Tour die einhergehenden allgemeinen Risiken selbst zu tragen und für die daraus entstehenden Sach- und Personenschäden grundsätzlich selbst aufzukommen habe. Ich kann Trampelpfadlauf.de nur dann haftbar machen, wenn diese ihre Instruktions- und Überwachungspflichten schuldhaft grob fahrlässig verletzt haben. Ein Anspruch auf Schmerzensgeld und auf Ersatz für Schäden aus der Verletzung des Lebens, Körpers oder der Gesundheitsschäden gleich aus welchem Rechtsgrund ist ausgeschlossen. Für Sach- und Vermögensschäden gilt ein Haftungsausschluss auch bei leichter Fahrlässigkeit. Sollten einzelne Bestimmungen der Erklärung unwirksam sein oder werden, so wird hiervon die Gültigkeit der Erklärung im Übrigen nicht berührt. Ein unwirksamer Erklärungsteil wird durch einen solchen ersetzt, der dem wirtschaftlichen oder vertragsspezifischen Sinn und Zweck der Erklärung am nächsten kommt. Gleiches gilt für Vertragslücken.
reCAPTCHA erforderlich.

Sonntag 20.12.20- Eifel – Stufe 3+ “Platz für den Weihnachtsbraten” Lauf
Strecke: ca. 32 km mit 1.200 Hm
Start: Obermaubach
Uhrzeit: 9:00 Uhr Start zum Lauf
Verpflegung: Innosnack und Orthomol Sport ISO und Riegel, vor dem Lauf.
Duschen: noch in Klärung
Einkehr: nach dem Lauf geht es wie immer ins Cafe Flink (auf eigene Kosten)
Guide: Holger

Anmeldung (über Sommerkind) HIER

FAQ

Trailrunning ist weder ein neuer Boom aus den USA, noch eine neue Sportart. Trailrunning ist Laufen abseits des Asphaltes, auf naturbefestigten Wanderwegen. Es beschert einem tolle Naturerlebnisse und unvergessliche Momente. Trailrunning erfordert erstmal ein wenig Überwindung, aber wenn man es einmal gemacht hat, kommt man nicht mehr davon los. Klar stellt man sich am Anfang diverse Fragen: ” was ist, wenn ich mich verlaufe” ” was, wenn der Weg nicht laufbar ist” ” was, wenn ein Bach den Weg kreuzt”. Aber genau diese Fragen machen den Reiz des Trailrunning aus.

Grundsätzlich ist Trailrunning für jeden etwas. Man sollte jedoch ein gewisses Maß an Abenteuerlust und eine Vorliebe für die Natur mitbringen. Gerade im Mittelgebrige, wo es ständig bergauf und bergab geht, ist eine gewisse Grundkondition absolut wichtig. Ist man bisher nur im flachen und auf Asphalt gelaufen, wird man schnell merken, welche Muskel noch so in einem schlummern.

Wie bei vielen anderen Sportarten auch sollte man auch beim Trailrunning langsam anfangen. Man muss bedenken, dass sich die Sehnen, Bänder und Gelenke erst langsam an die neuen Bewegungen gewöhnen müssen. Zu Beginn kann man über Wiesen oder Äcker laufen und sollte nicht gleich versuchen, den höchsten Berg zu erklimmen. Am Anfang ist weniger erstmal mehr und der Anteil an Trails sollte sich nach und nach steigern.

  • Zeit statt Kilometer. Beim Trailrunning kommt es nicht auf die zurückgelegten Kilometer an. Ein anspruchsvoller Trail nimmt locker die doppelte Zeit in Anspruch, als die gleiche Strecke auf ebenem Asphalt.
  • Handy mitnehmen. Beim Trailrunning ist die Gefahr des Umknickens wesentlich höher als auf Asphalt und sollte es passieren, kann man so schnell Hilfe rufen.
  • Richtige Schuhe. Fürs Trailrunning macht es Sinn, sich spezielle Trailrunning-Schuhe zu kaufen. Mittlerweile hat fast jeder Hersteller diverse Paare auf dem Markt. Zum einen geben diese Schuhe einen besseren Halt, zum anderen ist das Profil speziell fürs Gelände gemacht. Außerdem gibt es wasserdichte Modelle, mit denen macht Schlamm richtig Spaß.
  • An Steigungen die Schrittlänge verkürzen und die Arme aktiv einsetzen.
  • An Gefällen den Fußbewusst aufsetzen und Augen offenhalten. Die Umgebung immer bewusst wahrnehmen und den nächsten Schritt im Voraus planen. In der Bewegung schon die Hindernisse erkennen und einschätzen.
  • Bei längeren Läufen einen Rucksack mitnehmen. Es gibt extra Lauf-Rucksäcke, die man kaum auf dem Rücken spürt. Dort ist dann Platz für eine z. B. Trinkblase, Riegel und Jacke.
  • Zur Orientierung läuft man bei neuen Wegen fast immer mit einem GPS-Gerät. Wenn man keines hat, sollte man sich die Gegend zumindest mal auf einer Karte angesehen haben, so ist die Gefahr des Verlaufens geringer.
  • Und ganz wichtig: genieße die Momente auf den Trails in vollen Zügen, bleib auch mal stehen und schau Dir die Umgebung an.

Alle unsere Trailtouren sind kostenlos und jeder darf am Ende Spenden wenn er möchte.
Wir sammeln immer für einen sozialen Zweck. Hier der Spendenbericht von 2019:
http://bit.ly/368m6HB

Wie oben schon geschrieben unterstützen wir mit den Touren in 2020 Sommerkind Sportreisen. Für diese Touren fällt eine kleine Gebühr an. Trinkgelder an den Guide werden weiterhin gespendet.

Vergangene Touren