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Bei uns geht es um Outdoor-Abenteuer und „Draußen-Momente“. Hier teilen Holger Lapp und Hasret Mutlu ihre Abenteuer rund ums Laufen, Wandern und vielem mehr. Fokus liegt dabei auf Trailrunning, da wir leidenschaftliche Trailläufer sind. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über ihre unvergesslichen „Draußen-Momente“ und Erlebnisse. Wenn ihr euch für die Themen Trailrunning, Fastpacking, Wandern, Reisen, Natur und Outdoor interessiert, seit ihr bei unserem Podcast richtig.

Alle 14 Tage, immer Freitags, eine neue Folge

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Höre uns auf:

    

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Der Trampelpfadlauf Podcast, das sind wir, Holger und Hasret. Bei uns geht es um Outdoor-Abenteuer und „Draußen-Momente“. Hier teilen wir unsere Abenteuer rund ums Laufen, Wandern und vielem mehr. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über ihre unvergesslichen „Draußen-Momente“ und Erlebnisse. Wenn ihr euch für die Themen Trailrunning, Fastpacking, Wandern, Reisen, Natur und Outdoor interessiert, seid ihr bei unserem Podcast richtig.

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Erscheinungsdatum: 15.03.2024

In dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen. Es war einiges los und wir waren wieder unterwegs. Holger war im Harz unterwegs. Hasret ist voll im Training und es geht aufwärts. Wir verraten euch auch, wo es uns die nächsten Wochen hin verschlägt und tauschen ein paar Gedanken aus. 

Darüber hinaus gibt es News zu unserem Buch! __________________________________________ Stubaier Höhenweg: https://youtu.be/RGdg0QMlmqE?si=-5QeOeSe-MMBq6Od Vorträge: https://www.trampelpfadlauf.de/vortrag/ Buchvorbestellung: https://www.trampelpfadlauf.de/fastpacking-buch/  

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Erscheinungsdatum: 01.03.2024

In dieser Folge gibt es wieder eine großartige Geschichte über einen Ultralauf. Jörg Ostrzinski aus Köln ist letztes Jahr den berühmten und härtesten Ultramarathon gelaufen. Und zwar ging es an den Start beim Badwater Ultramarathon im Death Valley. Er nimmt uns mit durch diesen Lauf und seine Erlebnisse. Hierbei geht es nicht nur um seine großartige Leistung, sondern es zeigt auch, dass Laufen ein Teamsport sein kann. Wir sind begeistert, aber hört gerne selber rein. 

Durch diese Folge führen euch Hasret Mutlu und Holger Lapp


Links:
https://www.badwater.com/ 

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Erscheinungsdatum: 16.02.2024

In dieser Folge sprechen wir mit Juliane Bruneß über das “Warum” und die Essenz des Laufens. Wir philosophieren über lange Laufabenteuer und erzählen uns gegenseitig von unseren Erfahrungen bei Ultra-Trail-Läufen. Was bewegt uns dazu, lange Laufabenteuer zu machen? Welchen Effekt hat es auf uns, sowohl mental als auch körperlich? Das Gespräch mit Juliane ist spannend, mitreißend und regt zum Nachdenken an. Fakt ist, beim Laufen geht es um viel mehr als Bewegung. Aber hört gerne selbst rein und lasst euch inspirieren.

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Buch: https://www.dersportverlag.de/detailview?no=137810
“Vom Laufen” Podcast: https://vomlaufen.letscast.fm/ 
Juliane Bruneß: https://www.instagram.com/juliane.bruness/?hl=de 

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Erscheinungsdatum: 02.02.2024

In dieser Folge erzählt uns Christian Sander von seiner Reise nach Afrika zum Gipfel des Kilimanjaro. Mit seinen Freunden besteigt er den höchsten Berg Afrikas. Seine Eindrücke und Erlebnisse sind nicht nur beeindruckend, sondern auch abenteuerlich und witzig. Christian nimmt uns mit in die Ferne und weckt mit Sicherheit ein bisschen Fernweh in uns. Aber hört gerne selbst mal rein.
Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.

Bilder von Christian Sander

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Erscheinungsdatum: 19.01.2024

In dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise nach Triest – Italien. Für ihn hat das Jahr 2024 mit einer Reise begonnen. Es ging zur Trailveranstaltung “Corsa della Bora” vom S1Trail an die Adriaküste. Er erzählt uns von seinen Erlebnisse und Eindrücken in dieser Region und dem besonderen Lauf mit verschiedenen Distanzen. Warum es während seiner Zeit in Triest mehr Pizza und Kaffee gab als sportliche Aktivitäten, erfahrt ihr in dieser Folge.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.

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Corsa della Bora: https://www.s1trail.com/de/
Höhlen Traillauf: https://caisag.ts.it/trail-grotta-gigante-%e2%80%a82023/

ZDF Beitrag bei 19:20 geht es los: 
https://www.zdf.de/nachrichten/zdf-mittagsmagazin/zdf-mittagsmagazin-vom-2-januar-2024-100.html#xtor=CS5-134
Touren: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/ 

 

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Erscheinungsdatum: 05.01.2024

Die neue Challenge, laufen ohne Uhr?
Wir begrüßen das neue Jahr und sprechen über das, was war und das, was kommt. 
Unsere Touren werden ausgedehnt. Die Spendenbereitschaft von euch war der Hammer!  Standortpositionierung? macht ihr das? Kennt ihr das?
Eine kleine Plauderstunde mit Holger und Hasret.

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Buch “Fastpacking”: https://www.trampelpfadlauf.de/fastpacking-buch/

Hardcore Help Foundation: https://www.hardcore-help.org/

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Erscheinungsdatum: 22.12.2023

Bianca nimmt uns mit auf ihre Reise nach Nepal. Es geht weit nach oben, auf den Mera-Peak auf 6.500 m und wir gehen der Frage nach, was diese Tour mit dem 60. Geburtstag von ihrem Papa zu tun hat.

Durch diese Folge führt euch Holger

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Trekking Anbieter:
https://www.peacenepaltreks.com/
Biancas Daunenjacke
https://www.trampelpfadlauf.de/mammut-meron-in-hooded-jacket/
und Schlafsack
https://www.trampelpfadlauf.de/big-agnes-lost-ranger-ul-3n1-0/

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Erscheinungsdatum: 08.12.2023

Judith und Tobi nehmen uns mit zum TransRockies Run. Einem Mehrtageslauf durch die Rocky Mountains, der mehr ist als nur ein Lauf. Sie erzählen von einer tollen Gemeinschaft, dem Spirit und warum am Tag 2 die Drone weggepackt wurde.
Durch die Folge führen euch Hasret und Holger
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TransRockies Run:
https://www.transrockies-run.com/
Brauereien Lauf:
https://brauereienlauf.de/

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Erscheinungsdatum: 24.11.2023

In dieser Folge erzählt uns Hasret von seiner Reise mit seinem guten Freund Carsten nach Schweden zum Kullamannen Ultra Trail. Es geht um Legenden, wunderschöne Landschaften und Küstenpfade und einen sehr besonderen und harten Ultra-Lauf. Hasret nimmt uns mit durch seine Erlebnisse und Erkundungen. Nicht nur der Lauf, sondern auch die komplette Zeit in Schweden war ein Abenteuer für sich. Scheitern und wiederaufstehen ist die Message dieser Folge. 
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.

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Erscheinungsdatum: 10.11.2023

In dieser Folge feiern wir unsere 50. Podcast-Folge und schauen zurück auf eine sehr spannende und schöne Zeit. Wir nehmen euch kurz mit hinter die Kulissen unseres Podcasts und sprechen über ein paar vergangene tolle Gespräche. Bei diesem Meilenstein lassen wir auch die „Katze aus dem Sack“. Wir sprechen über unser gemeinsames Projekt, woran wir sehr intensiv das ganze Jahr über gearbeitet haben. Wir haben ein Buch geschrieben. Worum es geht, wie es dazu gekommen ist und warum, erfahrt ihr in dieser Folge! Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu

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Erscheinungsdatum: 27.10.2023

Unser Interviewgast bei dieser Folge ist Björn Meurer. Er berichtet von seiner SUP Tour auf der Lahn, einem Fluss in der Mitte von Deutschland, der auf rund 170 km befahrbar ist.
In der Folge erfahrt ihr auch, warum Björn beim zweiten Teil der Tour vermehrt auf Pizza gesetzt hat und warum es Schleuser und Schleusenwärter auf der Lahn gibt.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret

Links:
Karte und Touren Planung per APP https://www.canua.info/de
Das Lahntal:
https://www.daslahntal.de/entdecken-und-erleben/freizeit-rund-ums-wasser/lahn-abschnitte/

 

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Erscheinungsdatum: 13.10.2023

Holger war mal wieder unterwegs und zwar an der Mosel. Aber nicht um Wein zu trinken, sondern für eine Fastpacking-Tour auf dem Moselsteig.

Von Perl, am Dreiländereck, ging es an zwei Tagen bis nach Trier. Der Moselsteig geht aber noch weiter, ob Holger die weiteren Teile noch macht? Die Antwort gibt es in der heutigen Folge. 

Zudem lassen wir den 1. Inchenlauf Revue passieren.

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Links:
Der Moselsteig
Video Saar-Hunsrück-Steig

 

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Erscheinungsdatum: 29.09.2023

Trauer und Freude liegen im Leben oft dicht beieinander. So auch bei dieser Podcast Folge. Wir sprechen über das Erdbeben in Marokko, das den UTAT nicht möglich macht und über Holgers schweren Verlust.
Dann nehmen wir euch mit auf einen kurzen Tripp in die Berge und feiern Hasrets Erfolg beim Marathon.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger

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Spendenaktion vom UTAT: 

https://www.helloasso.com/associations/association-sport-nature-developpement/collectes/seisme-maroc-utat

 

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Erscheinungsdatum: 15.09.2023

In dieser Folge erzählt uns Hasret über seine Fastpacking-Tour auf dem Stubaier Höhenweg. Er nimmt uns mit in die Bergwelt des Stubaitals und berichtet von seinem Sommerabenteuer in den Bergen. Bereits die Anreise gestaltet sich abenteuerlich und auch der Höhenweg bietet Hasret einige tolle und anspruchsvolle Momente.
Durch diese Folge führt euch Holger Lapp.
Stubaier Höhenweg: https://www.stubai.at/stubaier-hoehenweg/



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Erscheinungsdatum: 01.09.2023

Im August haben wir unser 10-jähriges Bestehen gefeiert. Grund genug, uns mal mit Björn und Holger über die vergangenen Jahre zu unterhalten und zu Fragen, wie es weitergeht.
Zudem lassen wir einige Teilnehmer*innen zu Wort kommen.

Durch die Folge führt euch Hasret.

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Erscheinungsdatum: 21.07.2023

Hasret berichtet über seinen Lauf beim Zugspitz Ultratrail und einer Fastpacking Tour auf dem Soonwaldsteig. Bei Holger stand eine sportliche Pause an, aber nicht, weil er verletzt war. Darüber hinaus geben wir euch ein Feedback, was mit den Spendengeldern passiert ist, die wir Anfang 2023 gesammelt haben. Nach dieser Folge machen wir eine Sommerpause und melden uns am 01.09.23 wieder zurück.


Soonwaldsteig: https://www.soonwaldsteig.de/
Der Lauf “Sonut”: https://sonut.de/ 
Spenden? geht hier:
https://www.trampelpfadlauf.de/uebers-spenden-und-weitergeben/

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Erscheinungsdatum: 07.07.2023

Holger war Mitte Mai in den Ardennen und dem Hohen Venn auf einer Fastpacking-Tour. Dabei ist er der UTDS Strecke der Extra Trails in Belgien gefolgt und passierte dabei Orte wie Spa, Theux, Stavelot und Malmedy. Wie die Landschaft war und wie er die Nächte verbracht hat, erzählt er im Gespräch mit Hasret.


UTDS Strecke und Infos:
https://tinyurl.com/2zzq4cy3
Testbericht Sidewinder Schlafsack:
https://bit.ly/43h2Jtc
Kaffee-Pads:
https://bit.ly/3N7jDoL

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Erscheinungsdatum: 23.06.2023

In dieser Folge sprechen Hasret und Holger über die vergangenen Wochen und ganz besonders über die erste Erfahrung eines Backyard Ultras von Hasret. Das Team Trampelpfadlauf war beim Biber Backyard Ultra in der Eifel am Start. Wir berichten über diesen schönen Tag und passieren die letzten Tage Revue. Zudem bereitet sich Hasret gerade auf ein kleines Fastpacking-Abenteuer in der Umgebung vor.  Darüber hinaus wollen wir auch über ein ernstes Thema sprechen. Es gab im Hohen Venn bei Holger einen Waldbrand. 


Biber Backyard Ultra: https://www.biberbackyardultra.de/ 
Soonwaldsteig: https://www.soonwaldsteig.de/ 
Neue Termine: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/ 
Video WDR Vennbrand: https://www.youtube.com/watch?v=tVCuci-TgZE

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Erscheinungsdatum: 09.06.2023

In dieser Folge sprechen Holger und Hasret mit Björn über das Thema Vanlife. Was genau ist das und was hat das mit Trampelpfadlauf zu tun? Wir gehen dieser Frage nach und Björn berichtet von seinen Erfahrungen mit seinem VW Caddy California.


Vanlife Webseite:
https://www.trampelpfadlauf.de/vanlife/
Decathlon Dusche: https://bit.ly/3X0fy9e
Stellplätze: https://landvergnuegen.com/
oder https://mycabin.eu/

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Erscheinungsdatum: 26.05.2023

In dieser Folge sprechen wir mit Katrin und Matthias Grieger über einen sehr besonderen und harten Etappenlauf in Wales. Die beiden sind zusammen den Dragons Back Race im September 2022 gelaufen. Dieser Etappenlauf wird auch als “the worlds thoughest mountain race” bezeichnet. 6 Tage unterwegs durch die wilden Berge von Wales von Nord nach Süd und jeder Tag führt über beeindruckende Landschaften und Wege. 380km und knapp 17.400 Höhenmeter mussten Katrin und Matthias bewältigen und die beiden nehmen uns mit auf dieses große Abenteuer.
Durch diese Folge führen euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.


Lauf: https://www.dragonsbackrace.com/
Film zum Lauf: https://bit.ly/3pGmRGl

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Erscheinungsdatum: 12.05.2023

In dieser Folge sprechen wir über die vergangenen Wochen und was alles bei uns passiert ist. Holger war im Urlaub und Hasret an insgesamt drei Startlinien bei unterschiedlichen Läufen. Zudem geben wir euch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Wochen. Es stehen spannende Termine an. Darüber hinaus geht es auch um das Thema “Sport im digitalen Zeitalter”. Wir reden über das “sich vergleichen” auf verschiedenen Plattformen und welche Probleme wir immer wieder bei anderen beobachten. Muss ich alles hochladen? Und wenn ja, warum mache ich das? Bin ich schlechter, weil ich weniger laufe und andere mehr laufen? Fragen über Fragen, mit denen wir uns in dieser Folge beschäftigen.


Mailverteiler Touren
https://www.trampelpfadlauf.de/mail-touren/

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Erscheinungsdatum: 28.04.2023

Heute nehmen uns Christian und Hasret mit nach Madeira. Die beiden haben im März diesen Jahres wandernd eine Inselquerung von West nach Ost gemacht. Das Abenteuer begann aber schon damit, dass die geschmiedeten Pläne verworfen werden mussten. Hasret und Christian berichten von der Schönheit der Natur auf Madeira und erzählen uns einige Geschichten über die Zeit auf dieser traumhaften Insel.

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Mehr Bilder zu dieser Folge findet ihr im Bericht:
https://www.trampelpfadlauf.de/madeira-inselquerung/
Diesen Podcast gibt es auch als Video:
https://www.youtube.com/c/trampelpfadlauf
Madeira Trekkingplätze:
https://simplifica.madeira.gov.pt/services/8-25-101

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Erscheinungsdatum: 14.04.2023

Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise. In dieser Folge knüpfen wir an diesem Punkt an und schauen, wie es ihm ergangen ist, was diese lange Tour mit ihm gemacht hat und wie es ihm heute geht. Die Folge besteht aus zwei Teilen, Nr.36 und 37.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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Volkers Laden:
“Zum Pilgerjogger”
Friedrich-Breuer-Straße 97
Bonn-Beuel

Das Video zu dieser Folge könnt ihr auf YouTube sehen:
https://www.youtube.com/@Trampelpfadlauf
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Erscheinungsdatum: 31.03.2023

Vor etwas mehr als einem Jahr hatten wir Volker im Interview und er erzählte uns, dass er kurz danach aufbrechen würde, auf eine noch längere Reise. In dieser Folge knüpfen wir an diesem Punkt an und schauen, wie es ihm ergangen ist, was diese lange Tour mit ihm gemacht hat und wie es ihm heute geht. Die Folge besteht aus zwei Teilen, Nr.36 und 37.
Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret
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Volkers Laden:
“Zum Pilgerjogger”
Friedrich-Breuer-Straße 97 
Bonn-Beuel

Das Video zu dieser Folge könnt ihr auf YouTube sehen:
https://www.youtube.com/@Trampelpfadlauf
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Erscheinungsdatum: 17.03.2023

Im September 2022 nahmen Kerstin und Nicole beim Pyrenees Stage Run teil, dem sogenannten PSR. Ein Lauf, der die zwei Frauen in 7 Tagen 240 km mit 15.000 hm durch die Pyrenäen führte. Mehr als nur ein Lauf, ein Erlebnis und eine Trailparty.

Durch die Folge führen Euch Hasret und Holger. 

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Webseite vom PSR: 
https://bit.ly/3TxxIff
Blogbeiträge der beiden:
https://bit.ly/3DNiLj6
Video vom PSR 2022:
https://youtu.be/FDbkcd5LZUk
Bilder: PSR / Trampelpfadlauf

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Erscheinungsdatum: 03.03.2023

Mallorca hat mit dem GR221 einen Wanderweg, der durch das komplette Gebirge, die Serra de Tramuntana führt. Dieser Weg wird auch “Ruta de Pedra en Sec” (Route der Trockensteinmauern) genannt. Warum das so ist und wie es Holger auf den rund 140 km bei seiner Fastpacking Tour ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Aber Achtung, es besteht die Gefahr, dass ihr danach sofort los wollt.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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Offizielle Seite des GR221 https://bit.ly/3m83xQz

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Erscheinungsdatum: 17.02.2023

In dieser Folge sprechen wir über ein paar Neuigkeiten und lassen die letzten Wochen des Jahres einmal Revue passieren. Darüber hinaus geht es um das Thema “Sport und Alltag”. Welche Routinen, Gewohnheiten oder Techniken haben wir, um den Sport in unseren Alltag zu integrieren? Jeder kennt es, man trainiert auf ein Ziel hin, darf aber gleichzeitig gewisse andere Dinge im Leben nicht vernachlässigen. Die Vereinbarkeit von Laufen, Alltag, Beruf, Familie und Freunden ist meistens eine große Herausforderung.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu


Spendenkonto:
https://bit.ly/3I8DRLc

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Erscheinungsdatum: 03.02.2023

In dieser Folge geht es mit Judith Heinze in den Himalaya. Sie ist den Manaslu Mountain Trail Race zusammen mit ihrem Mann Tobi gelaufen. Ein anspruchsvoller Etappenlauf durch eine beeindruckende Natur und Landschaft. Judith nimmt uns mit auf ihre Reise und erzählt uns von diesem großen Abenteuer.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu

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Manaslu Mountain Trail Race: https://www.manaslutrailrace.org/
Spendenprojekt Kinderheim: https://www.cou.org.np/ 
TriCamp: https://tricamp.de/ 
Brauerreinlauf https://brauereienlauf.de/
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Bilder: ©TriCamp / Judith Heinze

 

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Erscheinungsdatum: 20.01.2023

In dieser Folge sprechen wir mit Hanna Busch über das schöne Trailgebiet und ihr Revier, den Nationalpark Harz. Hanna kennt den Harz ziemlich gut, denn als Wander-Kaiserin ist sie bereits 2021 über 1000 km an 50 Wandertagen durch den Harz gewandert und gelaufen. Sie nimmt uns mit und verrät uns, welche Orte man unbedingt im Harz gesehen haben sollte.

Durch diese Folge führen euch Holger und Hasret.
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Hanna auf Instagram: https://bit.ly/3izhZQa
Bericht über Hanna “Wander-Kaiserinin 50 Tagen”: https://bit.ly/3IL7gg4
Hannas Kolumne: https://bit.ly/3XaeXkj
Hexentrail: https://bit.ly/3XaBAFl
Die Hanskühnenburg: https://bit.ly/3vYwPmz
Harzer BaudenSteig https://bit.ly/3XaBRbl 

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Bilder: ©Hanna Busch

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Erscheinungsdatum: 06.01.2023

Wir sprechen über das Jahr 2022 aus dem Blickwinkel von Trampelpfadlauf und schauen in das neue Jahr 2023. Was hält es für uns bereit? Was ist geplant und wie geht es weiter bei uns?

Durch die Folge führen euch Holger, Hasret und Björn.

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Erscheinungsdatum: 24.12.2022

In dieser Sonderfolge, extra für euch zu Weihnachten, nehmen wir euch mit in den Nordwesten von Afrika. Wir durchstreifen einsame Berberdörfer auf dem Weg rund um den höchsten Berg Marokkos, dem Toubkal.
Lasst euch verzaubern wie damals bei Tausendundeine Nacht. Ein Abenteuer, das Spuren hinterlassen hat.

Durch diese Folge führen Euch Holger

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Bericht zum Lauf mit Video: https://bit.ly/3YFjEE2
Der Lauf UTAT https://atlas-trail.com/utat/

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Erscheinungsdatum: 23.12.2022
In dieser Folge sprechen wir mit Jens Meyer über sein Fastpacking-Abenteuer auf den Kanaren. Jens nimmt uns mit auf eine Reise auf die wunderschönen Trampelpfaden des GR132 und GR131 auf La Gomera. Zum Abschluss seiner Reise besteigt er noch den höchsten Berg Spaniens, den Pico del Teide, auf der Nachbarinsel von La Gomera auf Teneriffa.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger
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Blog von Jens: https://www.motivatedbynature.eu/
Video Teide Besteigung Ruta 0.4.0 https://youtu.be/T-xQxVi16aI

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Erscheinungsdatum: 09.12.2022

Alle paar Jahre klingelt Anthonys Telefon und auf der anderen Seite der Leitung ist Holger. “ich kenne da einen Lauf….”. So oder so ähnlich begann für Anthony das Eintauchen in die Ultra-Abenteuer-Welt. Wir sprechen mit Anthony über seine Auf und Abs und über seine Erlebnisse, die er zusammen mit Holger erleben durfte.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger


Links:
Projekt 19/19
Das Buch “Projekt 19/19”
Lauf Finnland “Nuts Pallas”
Lauf Bulgarien “Persenk Ultra”

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Erscheinungsdatum: 25.11.2022

In dieser Folge sprechen wir über das mentale Training für die ganzen langen Läufe und Wettkämpfe. Ob man einen Marathon läuft oder einen ganz langen Ultra-Trail, die mentale Stärke spielt immer eine große Rolle, die man trainieren kann. Zudem verraten Holger und Hasret aus ihrer bisherigen Erfahrung, was die beiden für die Regeneration nach langen und harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen tun.


Termine Touren: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/ 
Unsere APP: https://www.trampelpfadlauf.de/app/
Newsletter: https://www.trampelpfadlauf.de/newsletter/
Film “Eifelsteig”: https://youtu.be/yxH5eZcRTfA
Buch “Mentaltraining für Läufer”: https://bit.ly/3GGNhhF

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Erscheinungsdatum: 11.11.2022

Wer schon mal mit Björn laufen war, der weiß das er immer mit sechs Beinen unterwegs ist. Aber warum sind es in den letzten Jahren oft nur noch zwei? Und was bedeutet es, mit einem Hund zu laufen und für ihn zu sorgen?

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret

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Erscheinungsdatum: 28.10.2022

In dieser Folge sprechen wir mit André Dybek über sein Abenteuer beim Ultra Trail du Mont Blanc. Er ist in diesem Jahr beim TDS an den Start gegangen und von Courmayeur bis nach Chamonix über die Berge gelaufen. 145 km mit ca. 9100 Höhenmetern hat er dabei bewältigt. André teilt mit uns seine Eindrücke und Erlebnisse von diesem besonderen und sehr anspruchsvollen Ultra Trail Lauf.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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UTMB:
https://utmbmontblanc.com/en/UTMB
TDS:
https://bit.ly/3TWm6U5

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Erscheinungsdatum: 14.10.2022

Wir sprechen mit Thorsten Kollmeier nicht nur über sein neues Buch “101 Dinge die ein Trailrunner wissen muss”, ein Buch vom Trailläufer für den Trailläufer*innen mit Tipps für jeden, sondern auch über viele anderen Themen rund ums Trampelpfadlaufen!

Durch die Folge führt euch Hasret und Holger


Links:
Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew
Bericht von Thorsten über die Walser-Trail-Challenge:
https://www.trampelpfadlauf.de/walser-ultra-2022/

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Erscheinungsdatum: 30.09.2022

Runde für Runde bis nur noch einer übrig ist und dennoch ist jeder ein Gewinner. Aber was genau ist ein Backyard und warum fasziniert das immer mehr Läufer*innen? Wir sprechen mit Bianca Hartmann, Kevin Hartmann und Michael Schlamann, den Machern des Biber Backyard Ultras, über die Hintergründe und was es heißt, einen solchen Lauf zu veranstalten und was es 2023 noch geben wird.

Durch diese Folge führt Euch Holger
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Biber Backyard Ultra am 03.06.2023:
https://www.biberbackyardultra.de/
Video Biber Backyard Ultra:
https://www.youtube.com/watch?v=017BwdkVjyU

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Erscheinungsdatum: 16.09.2022

Trailrunning hat sich verändert, keine Frage. Aber wie sehen das unsere Moderatoren? Der ein ist “erst” seit 3 und der andere seit 12 Jahren auf Trails unterwegs .  In der Folge geht es aber auch um die adidas INFINITE TRAILS, eine Trailrunning Veranstaltung in Gastein in Österreich. Mit Freibier und Therme im Ziel.

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret


Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew

adidas INFINITE TRAILS:
https://infinite-trails.com/

Testbericht Adidas Terrex Agravic Flow 2.0
https://www.trampelpfadlauf.de/adidas-agravic-flow-2-0/

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Erscheinungsdatum: 02.09.2022

In dieser Folge erzählt Hasret von seinem Sommerurlaub in Südtirol. Er war zusammen mit seiner besseren Hälfte 6 Tage lang unterwegs auf dem Meraner Höhenweg. Ein Rundweg, der einmal das Bergmassiv Texelgruppe umrundet. Der Meraner Höhenweg zählt zu den schönsten Rundwegen im Alpenraum. Hasret berichtet über seine Erlebnisse und Eindrücke.

Durch diese Folge führen euch Hasret Mutlu und Holger Lapp.


Höhenweg: https://www.merano-suedtirol.it/de/meraner-land/meraner-hoehenweg.html
Film: https://youtu.be/n_coxVWRwPo 
Testberichte:
Wanderschuhe: https://www.trampelpfadlauf.de/salewa-dropline/
Bergjacke: https://www.trampelpfadlauf.de/helly-hansen-verglas-infinity-shell-jacket/
Stöcke: https://www.trampelpfadlauf.de/leki-ultratrail-fx-one-superlite/
Navigation mit Uhr: https://www.trampelpfadlauf.de/garmin-fenix-7/ 
Kocher: https://www.trampelpfadlauf.de/soto-new-river-amicus-mit-stealth-igniter-combo/ 

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Erscheinungsdatum: 19.08.2022

Raus und machen, das ist das Motto von Christo Foerster. In dieser Folge sprechen wir mit ihm über Mikroabenteuer, seine Deutschland Tour und warum das Abenteuer vor der Haustür lauert.

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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Links:
Webseite von Christo:
https://www.christofoerster.com/
Sein Podcast “Frei Raus”:
https://www.christofoerster.com/freiraus

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Wir sprechen kurz über das Losheimer Trailfest und nehmen Euch dann mit auf den Rennsteig. Holger ist diesen Premiumwanderweg durch den Thüringer Wald, Thüringer Schiefergebirge und Frankenwald, an einem verlängertem Wochenende als Fastpacking Tour abgelaufen.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger

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Video von Holger zum Rennsteig:
https://youtu.be/_Pb2_cMiTvs
Rennsteig:
https://www.rennsteig.de/
Video Hasret Meraner Höhenweg:
https://youtu.be/n_coxVWRwPo
Losheimer Trailfest:
https://www.trampelpfadlauf.de/losheimer-trailfest-2022/

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In dieser Folge sprechen wir über den Vogtland Panorama Weg. Im Mai waren Holger und Hasret vier Tage auf dem Premiumwanderweg unterwegs. 3 Nächte haben die beiden draußen verbracht. Ein größeres Fastpacking Abenteuer im Osten von Deutschland. Darüber hinaus sprechen die beiden über die Änderung von Holgers Plänen für dieses Jahr.

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret 

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der VPW:
https://www.vogtland-tourismus.de/de/tour/qualitaetswege/vogtland-panorama-weg-/1388857/

Gravel Bike Tour:
https://www.bohemianborderbash.com/

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Für Jonas Deichmann ging es einmal um die Welt, schwimmend, radelnd und laufend. Wir reden über sein Abenteuer, seine Motivation und natürlich auch übers Trampelpfadlaufen.

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret 

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Links:
Webseite von Jonas
https://jonasdeichmann.com/
Der Film:
https://www.jonasdeichmann-film.com/

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Zwei Frauen, ein Team und ein Ziel. Der  Pyrenees Stage Run (PSR). Wir gehen der Frage nach wie es dazu kam das die beiden als Team “Trampelpfadlauf”, woher die beiden sich kennen und wie die Vorbereitung laufen.

Durch diese Folge führt Euch Hasret


Links:
https://psr.run/en/

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Wir gehen in diesem Podcast der Frage nach, was genau macht ein Ranger und warum ist die Pflichtausrüstung für uns Trampelpfadläufer auch ohne Wettkampf wichtig. Durch diese Folge führt euch Holger.
Links: Testbericht Grödel: https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-microspikes/ Bericht über die Ranger: https://bit.ly/38R1ZDK Video über die Ranger: https://youtu.be/Y-OFwtCM82Q

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Niklas von der Aßen hat sich vorgenommen in 2022 jede Straße in Aachen zu laufen. Wir haben uns gefragt warum ein Trailläufer, so haben wir ihn kennengelernt, das macht und welche Motivation dahinter steht.
Freut euch auf ein spannendes Gespräch das Hasret und Holger mit Niklas geführt haben.
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Webseite:
https://www.strasse-fuer-strasse.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/strasse_fuer_strasse/

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In dieser Folge erzählt Hasret über seine Reise nach Paris zu einem ganz besonderen Lauf. Er ist im März auf der Ultra Distanz vom EcoTrail Paris gestartet und ist dabei 80 km gelaufen. Ein Lauf mit einem sehr besonderem Ziel. Wie ist es Hasret dabei ging und was hat er alles so erlebt hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Durch diese Podcast Folge führen Euch Holger und Hasret 


Links:
EcoTrails Europa:
https://www.ecotrail.com/en
EcoTrails Paris:
https://www.ecotrailparis.com/
ÖPNV App Paris:
Apple
Android

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In dieser Folge sprechen wir über das Laufen in der Nacht und blicken einmal zurück auf den Nachtlauf im Winter in der Eifel. Das Laufen in der Dunkelheit und durch die Nacht ist sehr speziell und immer wieder eine tolle Erfahrung. Aber es bringt auch eine Reihe von anderen Herausforderungen mit sich. Holger und Hasret berichten hierzu über ihre Erfahrungen, Erlebnisse und geben ein paar Tipps mit auf den Weg. 

Durch diese Podcast Folge führen Euch Holger und Hasret 

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Links:
Immer im Juli – Nachtlauf in der Eifel “From Dusk till Dawn”:
https://www.trampelpfadlauf.de/touren/
Biber Backyard-Ultra:
https://www.biberbackyardultra.de/
Testberichte zu Stirnlampen:
https://www.trampelpfadlauf.de/zubehoer/

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Dirk König von PHYSIO VITAL ist Sportphysiotherapeut und Feuerwehrmann und immer für uns Sportler da wenn’s “brennt”. Im Interview gehen wir der Frage nach, was man eigentlich tun muss, um den Physiotherapeuten möglichst wenig zu sehen.
Durch diese Podcast Folge führt Euch Holger Lapp


Dirk König von Physio Vital Aachen:
https://physiovital-aachen.de/
Video von unserem Live-Stream mit Dirk:
https://youtu.be/L2GTCxibc4o
Video Yoga für Läufer/innen
https://youtu.be/GNGZhGnvcHE

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In dieser Folge sprechen wir mit Volker Brusius, der von zu Hause auszog, um bis ans “Ende der Welt” zu laufen. Ein Extremsportler, Abenteurer und Pilgerjogger. Wir sprechen über seine Reise, die ihn bis heute nicht mehr loslässt und einiges mehr als nur ein langer Lauf war. 

Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.
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Das Buch gibt es nicht im Handel. Es kann bei Volker bestellt werden
(15,- €):
volker@brusi.de 

Buch-Abholpunkte (kein Versand):
Intersport Axel Schmidt
Hauptstraße 50
53604 Bad Honnef

Teamsport Metzler
Herresbacher Str. 2
53639 Königswinter Oberpleis

Buchhandlung Jost
Hausdorffstr. 160
53129 Bonn Kessenich

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Trampelpfadlauf de · #9 – Im Interview – Judith treppauf zum Weltrekord
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In dieser Folge sprechen wir mit Judith Gebkea Strich, sie ist wie sie selber sagt nicht nur Läuferin, sondern Tausendsassa. Wir sprechen mit Ihr über ihren Weltrekord im Non-Stop-Treppenlauf, was sie antreibt und wie es zu dem Treppenlauf kam, der für sie mehr als nur laufen war.

Durch diese Folge führt Euch Holger Lapp
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Link zu Judith Gebkea Strich:
https://www.gebkea.de/
Video Dokumentation zu dem Lauf:
https://www.youtube.com/watch?v=yrMpJWe2Ygw

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In dieser Folge sprechen wir darüber wie es gelingen kann, die Schwangerschaft und den Sport zu verbinden, was für positive Effekte das haben kann und wie Frau nach der Geburt wieder, zusammen mit dem Kind, in den Sport zurück findet.
Durch diese Folge führen Euch Stefanie Dämmig und Holger Lapp
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Blog-Beitrag von Steffi & Sebastian:
https://www.trampelpfadlauf.de/freizeit-sport-mit-baby-kleinkind/

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In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Ziele im Jahr 2022. Was die beiden alles so geplant haben, welche Abenteuer oder Wettkämpfe sie dieses Jahr erwartet, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge.
Durch diese Podcast Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.
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Sommerkind Trailrunning Reisen:
https://www.trailrunning-tours.com/

Eifelsteig-Ultratrail:
https://www.trailrunning-tours.com/trip/eifelsteig-ultratrail-selfguided/

Bericht Abenteuer vor der Haustür:
https://www.trampelpfadlauf.de/von-der-haustuer-aus-durch-die-heimat/

Videos zu Fastpacking-Touren:
https://youtu.be/f7jGIH8XG-Y
https://youtu.be/yP3tHxdmR6g

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In dieser Folge stellen wir euch zwei Trailgebiete im Mittelgebirge vor. Orte, wo wir öfters schon unterwegs waren. Wunderschöne Trampelpfade zum Laufen und einzigartige Natur. Hier geht es um die Gebiete “Ardennen” in Ostbelgien und die kleine luxemburgische Schweiz: “das Mullerthal”.

Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu.
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Müllerthal:

https://www.mullerthal.lu/de/entdecken/wandern
https://www.mullerthal-trail.lu/de

Übernachtung:
https://youthhostels.lu/de/jugendherbergen/jugendherberge-echternach
https://www.echternacherbrueck.de/
https://camping-martbusch.lu/

UTML Bericht:
https://www.utml.lu/
https://www.hasretsmovement.de/post/ultra-trail-mullerthal-grenzerfahrung

Belgien:
https://www.extratrail.com/de
https://www.mudsweattrails.nl/trailkalender/
https://www.sqmtime.com/en-trailrunning
https://www.ostbelgien.eu/de/fahrrad/mountainbike/mtb-touren



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Bei dieser Folge nimmt Holger euch mit auf eine Reise nach Rumänien in ein Land, was viel zu bieten hat. Es geht ums laufen, um Bären, Schnee und Urwäldern und er klärt die Frage auf, was das mit Dracula und einem GPS Gerät zu tun hat.
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Der Lauf:
https://www.transylvania100k.com/

Reiseanbieter Sommerkind:
https://www.trailrunning-tours.com/

Unterkunft Bran:
http://www.guesthouse.ro/

Video von 2016:
https://www.youtube.com/watch?v=_vU7cO-5wxU

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Das Laufen im Winter ist sicherlich nicht immer einfach und stellt uns vor besondere Herausforderungen. Wir gehen der Frage nach, was es beim Laufen im Winter für besondere Herausforderungen gibt und geben euch tipps zur Bekleidung und Ausrüstung.
Durch diese Folge führen Euch Holger Lapp und Hasret Mutlu

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Links:
Testberichte zu
Spikes:
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-nanospikes/
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-exospikes/
Gamaschen:
https://www.trampelpfadlauf.de/kahtoola-insta-gaiter-low/
Schuhe mit Spikes:
https://www.trampelpfadlauf.de/icebug-oribi5-mens-bugrip/
https://www.trampelpfadlauf.de/salming-ispike/

Bekleidung:
https://www.trampelpfadlauf.de/montane-dart-thermo-zip-neck-t-shirt/
https://www.trampelpfadlauf.de/cimalp-trailrunning-set/
https://www.trampelpfadlauf.de/salomon-bonatti-trail-wp-jkt/
https://www.trampelpfadlauf.de/sealskinz-soft-touch-mid-length/

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Wir gehen der Frage nach was genau ist eigentlich Fastpacking, wo kann man das machen, was benötigt man dafür und wieso macht das soviel Spaß und warum startet das Abenteuer manchmal direkt vor der Haustür? Durch diese Folge leiten euch Holger Lapp und Hasret Mutlu ——————————————————————————– Links zur Folge Videos: Trekkingplätze: Gastgeber Portal für Zelt- und Stellplätze:  Testbericht zum nötigen Zubehör:

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Wie kam es zu der Gründung von Trampelpfadlauf und wie kamen wir auf diesen Namen? Machen wir das eigentlich Hauptberuflich und wer sind die Gesichter hinter den Kulissen? All das sind Fragen, die wir zusammen beantworten. Durch diese Folge leiten euch Björn Meurer, Holger Lapp und Hasret Mutlu

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