In dieser Folge sprechen wir über das mentale Training für die ganzen langen Läufe und Wettkämpfe. Ob man einen Marathon läuft oder einen ganz langen Ultra-Trail, die mentale Stärke spielt immer eine große Rolle, die man trainieren kann. Zudem verraten Holger und Hasret aus ihrer bisherigen Erfahrung, was die beiden für die Regeneration nach langen und harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen tun.

Termine Touren: https://www.trampelpfadlauf.de/touren/ 
Unsere APP: https://www.trampelpfadlauf.de/app/
Newsletter: https://www.trampelpfadlauf.de/newsletter/
Film “Eifelsteig”: https://youtu.be/yxH5eZcRTfA
Buch “Mentaltraining für Läufer”: https://bit.ly/3GGNhhF

Wer schon mal mit Björn laufen war, der weiß das er immer mit sechs Beinen unterwegs ist. Aber warum sind es in den letzten Jahren oft nur noch zwei? Und was bedeutet es, mit einem Hund zu laufen und für ihn zu sorgen?

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret

In dieser Folge sprechen wir mit André Dybek über sein Abenteuer beim Ultra Trail du Mont Blanc. Er ist in diesem Jahr beim TDS an den Start gegangen und von Courmayeur bis nach Chamonix über die Berge gelaufen. 145 km mit ca. 9100 Höhenmetern hat er dabei bewältigt. André teilt mit uns seine Eindrücke und Erlebnisse von diesem besonderen und sehr anspruchsvollen Ultra Trail Lauf.
Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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UTMB:
https://utmbmontblanc.com/en/UTMB
TDS:
https://bit.ly/3TWm6U5

Erscheinungsdatum: 14.10.2022

Wir sprechen mit Thorsten Kollmeier nicht nur über sein neues Buch “101 Dinge die ein Trailrunner wissen muss”, ein Buch vom Trailläufer für den Trailläufer*innen mit Tipps für jeden, sondern auch über viele anderen Themen rund ums Trampelpfadlaufen!

Durch die Folge führt euch Hasret und Holger

Links:
Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew
Bericht von Thorsten über die Walser-Trail-Challenge:
https://www.trampelpfadlauf.de/walser-ultra-2022/

Durch diese Folge führt Euch Holger
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Biber Backyard Ultra am 03.06.2023:
https://www.biberbackyardultra.de/
Video Biber Backyard Ultra:
https://www.youtube.com/watch?v=017BwdkVjyU

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret

Buch: “101 Dinge, die ein Trailrunner wissen muss”
von Thorsten Kollmeier / ISBN 978-3734325885
https://bit.ly/3UaWsew

adidas INFINITE TRAILS:
https://infinite-trails.com/

Testbericht Adidas Terrex Agravic Flow 2.0
https://www.trampelpfadlauf.de/adidas-agravic-flow-2-0/

In dieser Folge erzählt Hasret von seinem Sommerurlaub in Südtirol. Er war zusammen mit seiner besseren Hälfte 6 Tage lang unterwegs auf dem Meraner Höhenweg. Ein Rundweg, der einmal das Bergmassiv Texelgruppe umrundet. Der Meraner Höhenweg zählt zu den schönsten Rundwegen im Alpenraum. Hasret berichtet über seine Erlebnisse und Eindrücke.

Durch diese Folge führen euch Hasret Mutlu und Holger Lapp.

Höhenweg: https://www.merano-suedtirol.it/de/meraner-land/meraner-hoehenweg.html
Film: https://youtu.be/n_coxVWRwPo 
Testberichte:
Wanderschuhe: https://www.trampelpfadlauf.de/salewa-dropline/
Bergjacke: https://www.trampelpfadlauf.de/helly-hansen-verglas-infinity-shell-jacket/
Stöcke: https://www.trampelpfadlauf.de/leki-ultratrail-fx-one-superlite/
Navigation mit Uhr: https://www.trampelpfadlauf.de/garmin-fenix-7/ 
Kocher: https://www.trampelpfadlauf.de/soto-new-river-amicus-mit-stealth-igniter-combo/ 

Durch diese Folge führen Euch Hasret und Holger.
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Links:
Webseite von Christo:
https://www.christofoerster.com/
Sein Podcast “Frei Raus”:
https://www.christofoerster.com/freiraus

Für Jonas Deichmann ging es einmal um die Welt, schwimmend, radelnd und laufend. Wir reden über sein Abenteuer, seine Motivation und natürlich auch übers Trampelpfadlaufen.

Durch diese Folge führen Euch Holger und Hasret 

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Links:
Webseite von Jonas
https://jonasdeichmann.com/
Der Film:
https://www.jonasdeichmann-film.com/

In dieser Folge sprechen wir über das Laufen in der Nacht und blicken einmal zurück auf den Nachtlauf im Winter in der Eifel. Das Laufen in der Dunkelheit und durch die Nacht ist sehr speziell und immer wieder eine tolle Erfahrung. Aber es bringt auch eine Reihe von anderen Herausforderungen mit sich. Holger und Hasret berichten hierzu über ihre Erfahrungen, Erlebnisse und geben ein paar Tipps mit auf den Weg. 

Durch diese Podcast Folge führen Euch Holger und Hasret 

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Links:
Immer im Juli – Nachtlauf in der Eifel “From Dusk till Dawn”:
https://www.trampelpfadlauf.de/touren/
Biber Backyard-Ultra:
https://www.biberbackyardultra.de/
Testberichte zu Stirnlampen:
https://www.trampelpfadlauf.de/zubehoer/

In dieser Folge sprechen wir mit Judith Gebkea Strich, sie ist wie sie selber sagt nicht nur Läuferin, sondern Tausendsassa. Wir sprechen mit Ihr über ihren Weltrekord im Non-Stop-Treppenlauf, was sie antreibt und wie es zu dem Treppenlauf kam, der für sie mehr als nur laufen war.

Durch diese Folge führt Euch Holger Lapp
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Link zu Judith Gebkea Strich:
https://www.gebkea.de/
Video Dokumentation zu dem Lauf:
https://www.youtube.com/watch?v=yrMpJWe2Ygw

In dieser Folge sprechen wir darüber wie es gelingen kann, die Schwangerschaft und den Sport zu verbinden, was für positive Effekte das haben kann und wie Frau nach der Geburt wieder, zusammen mit dem Kind, in den Sport zurück findet.
Durch diese Folge führen Euch Stefanie Dämmig und Holger Lapp
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Blog-Beitrag von Steffi & Sebastian:
https://www.trampelpfadlauf.de/freizeit-sport-mit-baby-kleinkind/

Bei dieser Folge nimmt Holger euch mit auf eine Reise nach Rumänien in ein Land, was viel zu bieten hat. Es geht ums laufen, um Bären, Schnee und Urwäldern und er klärt die Frage auf, was das mit Dracula und einem GPS Gerät zu tun hat.
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Der Lauf:
https://www.transylvania100k.com/

Reiseanbieter Sommerkind:
https://www.trailrunning-tours.com/

Unterkunft Bran:
http://www.guesthouse.ro/

Video von 2016:
https://www.youtube.com/watch?v=_vU7cO-5wxU